日々を綴る
2025.01.06
心理士ブログ
こんにちは。キッズハートクリニック外苑前 心理士の信吉です。
今年もよろしくお願いいたします。
皆さまに日々の想いやお役立ち情報をお伝えしようと始まった本ブログも、あっという間に開始から1年ほど経ちました。皆さまお楽しみいただけているでしょうか？
あまりできていないのですが、「五感に優しい空間」という当院のコンセプトに合わせ、できるだけ季節を感じられるブログにしたいなぁと思っています。そう思って普段から生活していると、例えば通勤途中の草木の移ろい、スーパーの旬の野菜や果物、暦や行事など、今まであまり気に留めていなかった色々なものを意識するようになりました。
カウンセリングでは、お子様にテーマを決めて日記をお願いすることがあります。
それは、記録として見返せるようにするため、生活のご様子を教えていただくため、など様々な狙いがあるのですが、「日記を書こう」という意識で日々を過ごすことによって、自分の生活を細やかに見つめられるようになるのも良さのひとつです。
気持ちが落ちていると「自分ってだめだな」「今日も何もできなかった」など、気持ちが内へ内へ、ネガティブになりやすくなります。そんなとき、日記を通して普段と違うものに目を向けられると、生活の中の細かい変化や、「そういえば〇〇には取り組めたかもしれない」といったことに気がつくことがあります。
「〇月〇日 晴れ」などと天気を書くだけでも、窓の外のように目を向けるきっかけになりますね。
ぜひちょこっとでも書いてみて、カウンセリングで皆さんの毎日について教えてください。
信吉真璃奈